Per i partecipanti alla boxe e alle arti marziali, o anche per gli appassionati di fitness, i sacchi da boxe sono un must per l'allenamento fisico. Ti aiutano a migliorare la tua tecnica di pugno, a rafforzare i tuoi muscoli e a dare al tuo corpo una sessione di allenamento ad alta intensità.
Ma non tutti i sacchi da boxe possono essere utilizzati all'aperto. I sacchi da boxe all'aperto devono essere abbastanza robusti da sopportare l'uso approssimativo che inevitabilmente deriva dall'uso all'aperto.
Ci sono un'ampia varietà di sacchi da boxe outdoor, a seconda del tuo livello di forma fisica e dello scopo per cui li utilizzerai. In questo articolo parleremo dei vari tipi di sacchi da boxe Outdoor e delle utilità di ciascuno di essi.
Sacchi da boxe autoportanti
I sacchi da boxe autoportanti sono i più comodi da usare perché puoi metterli praticamente ovunque tu voglia. Sono il sacco da boxe perfetto per te se stai operando in piccoli spazi. Sono anche facili da spostare da un luogo all'altro nel caso in cui sia necessario cambiare la base di allenamento.
I sacchi da boxe autoportanti possono essere utilizzati per esercitarsi sia con i pugni che con i calci, ma, sfortunatamente, non offrono il tipo di esperienza di punzonatura degli altri sacchi. Ma sono ottimi per l'allenamento leggero in spazi limitati e miglioreranno la tua tecnica di pugno e resistenza.
Installazione del sacco da boxe all'aperto
Se vuoi usare un sacco da boxe all'esterno, dovresti anche sapere come installarlo. Se stai utilizzando una borsa autoportante, puoi fissarla a qualsiasi base. Ma se stai usando una borsa sospesa, devi trovare una struttura rialzata a cui attaccarla, il che potrebbe rivelarsi difficile. Ma un'altra opzione è usare un supporto per borse.
Molte borse pesanti sono dotate di un supporto per borse, ma è anche possibile costruirne una a casa.
I sacchi da boxe possono essere lasciati fuori?
Il fatto che tu possa o meno lasciare un sacco da boxe all'esterno dipende dal materiale con cui è costruito. Se lasci un sacco da boxe fuori, dovrebbe fare i conti con pioggia, caldo e possibilmente neve. Se lasci fuori una borsa in pelle o vinile, si rovinerà abbastanza rapidamente. Le borse di tela dureranno di più all'esterno e possono resistere agli agenti atmosferici per qualche tempo.
Ma indipendentemente dal materiale, probabilmente dovresti sostituire un sacco da boxe all'aperto più frequentemente di un sacco da boxe indoor.
Cosa posso usare al posto di un sacco da boxe?
Se non ti senti a tuo agio nell'usare i sacchi da boxe, allora ci sono molte alternative credibili che puoi prendere in considerazione.
- Puoi usare pesi da polso in cui leghi i pesi al polso e poi prendi a pugni in aria. Ciò aumenterà la tua resistenza, forza e la potenza dei tuoi muscoli.
- Puoi anche usare i guanti per la messa a fuoco, ma avresti bisogno di qualcuno che tenga gli elettrodi di fronte a te. Le posizioni dei pad cambieranno di volta in volta e ti verrà richiesto di colpirli con infallibile precisione.
- È possibile utilizzare sacchi da pavimento che vengono effettivamente utilizzati in luoghi in cui i sacchi da boxe non sono disponibili. Sebbene i sacchi da pavimento siano economici e facilmente ottenibili, non possiedono la robustezza dei sacchi da boxe.
Cosa cercare quando si acquista un sacco da boxe?
Quando cerchi di acquistare il sacco da boxe giusto per il tuo allenamento, devi considerare il tipo di lavoro per cui lo utilizzerai e quale sacco da boxe potrebbe soddisfarlo. Alcuni sacchi da boxe, come il sacco pesante, ti aiuteranno a lavorare sulla tua resistenza, tempismo e tecniche, mentre altri ti aiuteranno a sviluppare colpi e abilità specifiche. Puoi persino acquistare più sacchi da boxe diversi per assicurarti di poter lavorare su ogni singola area.
Per cosa utilizzerai il sacco da boxe?
Prima di decidere il sacco da boxe, devi considerare per quale tipo di attività ti allenerai. Se stai lavorando sulla boxe e stai cercando di migliorare le abilità di boxe come velocità, movimento e resistenza, i tradizionali sacchi pesanti sono un'opzione sicura. Se vuoi lavorare su colpi individuali come ganci e jab, le borse a goccia e le borse a doppia angolazione possono funzionare bene.
Ma se ti stai allenando per altri scopi come l'MMA, allora devi considerare opzioni non convenzionali. L'MMA richiede che tu lavori sulla tua agilità, quindi aqua bag, banana bags e mais bags possono essere una buona piattaforma per sviluppare il movimento dei piedi e le capacità di calciare.
Dimensioni della borsa
Quando decidi la dimensione del sacco da boxe che intendi acquistare, devi considerare la tua statura e potenza. Se è troppo piccolo per te, sterzerebbe fuori controllo quando ti eserciti con i pugni potenti. D'altra parte, se è troppo grande, non sarai in grado di lavorare correttamente su velocità, tecnica e tempismo.
Devi anche considerare lo spazio in cui metterai la borsa e le dimensioni che ci staranno. La maggior parte dei sacchi da boxe sono disponibili in dimensioni standard che soddisferanno le tue esigenze se scegli il tipo giusto, ma se hai bisogno di adattarti, è meglio scegliere i sacchi da boxe sospesi. La priorità è posizionare il sacco a un'altezza alla tua portata in cui puoi perforarlo in modo efficace.
Peso della borsa
Per quanto riguarda il peso, la regola è la stessa; devi scegliere considerando i tuoi poteri. Una strategia che molte persone seguono è quella di scegliere una borsa con metà del peso della persona. Ciò garantisce che la borsa non sovraccarica la persona né si muova selvaggiamente quando viene presa a pugni.
Materiale della borsa
Quando si tratta del miglior materiale per un sacco da boxe, la pelle è molto più avanti di qualsiasi altra cosa. Realizza borse robuste che sono comode da prendere a pugni e possono resistere a pugni pesanti per lunghe ore.
Tuttavia, anche le borse in pelle sono piuttosto costose. È anche impossibile usarli all'esterno a lungo. Quindi, se non hai il budget per la pelle, la pelle sintetica può essere un'ottima alternativa, e se ti stai concentrando specificamente sull'uso all'aperto, anche le borse di tela sono buone opzioni.
I migliori sacchi da boxe all'aperto
Daremo una breve panoramica dei migliori sacchi da boxe per esterni attualmente disponibili sul mercato in modo che tu possa considerare tutte le opzioni e sceglierne uno tu stesso.
Secolo Wavemaster XXL
Questo è il sacco da boxe per molti pugili. È economico, durevole, può resistere a pugni e calci per lunghe sessioni ed è ben attrezzato per affrontare pioggia, neve e sole. Ha un'ampia superficie per pugni e calci e la sua base bassa elimina la possibilità di ferirsi mentre si praticano i calci bassi. Ha anche un semplice processo di installazione.
In conclusione, considerando tutti i fattori, Century Wavemaster XXL è probabilmente il miglior sacco da boxe autoportante disponibile.
Everlast Powercore
Questa è un'ottima borsa per l'uso all'esterno grazie al suo materiale da costruzione. È costruito con una tecnologia Steel Plate che ne consente l'utilizzo all'aperto per lunghi periodi di tempo. Ma mentre questa borsa è perfetta per allenamenti leggeri, probabilmente non sarà l'ideale per un allenamento rigoroso. Ha anche un complicato processo di installazione.
Borsa pesante MMA Everlast da 70 libbre
Everlast è uno dei marchi di sacco da boxe più rinomati e ha sfornato un altro modello decente nel sacco pesante MMA da 70 libbre. È disponibile in colore nero, necessita di un supporto per l'installazione ed è dotato di cinghie speciali per garantire una maggiore durata. È un'opzione eccellente per l'allenamento duro perché può resistere a un uso frequente ed è anche attrezzato per eliminare le lesioni da impatto ai pugili.
Simulatore di combattimento di Century Versys
Questa borsa è l'ideale per l'allenamento basato sulle abilità in cui stai cercando di migliorare la tua resistenza, i tuoi riflessi e la tua tecnica. Ha speciali proprietà di rimbalzo per ammorbidire il colpo di potenti pugni e calci e ha anche una superficie di battuta perfetta. È perfetto per la tua casa ma è anche abbastanza robusto da poter essere utilizzato all'esterno.
Sacco da boxe in piedi Elite Ringside
Questa borsa non è adatta per allenamenti leggeri ma è estremamente efficiente in caso di allenamento duro. È durevole, robusto, può sopportare un uso continuo e può essere utilizzato regolarmente all'esterno. Il sacco da boxe Ringside Elite è perfetto per te se stai cercando di aumentare la potenza e la concentrazione dei tuoi pugni.
Secolo Cardio Wavemaster
Per i pugili che vogliono praticare cardio invece di power punch, questa è la migliore borsa cardio in quella fascia di prezzo. È l'ideale per esercitarsi nei calci e aumentare la precisione delle tue mosse. Se stai cercando la potenza pura, allora questo potrebbe non funzionare per te, ma se stai cercando di migliorare la tua tecnica, ti andrà abbastanza bene.
Sacco da boxe da 100 libbre Outslayer
Questa è un'eccellente opzione per il sacco da boxe sia per la boxe che per le MMA. Ha bisogno di un supporto ed è costoso, ma per quanto riguarda durata ed efficacia, si classificherà tra i primi.
Pensieri finali
È consigliabile fare ricerche approfondite prima di acquistare un sacco da boxe Outdoor in modo da non trovarne uno non adatto a te. Indipendentemente dal sacco da boxe che stai utilizzando, ricorda sempre di utilizzare dispositivi di protezione adeguati per prevenire lesioni alle mani.
Fonti :